Desafio 21 dias

Por vezes há uma vontade ou aspiração profunda de começar a meditar ou a meditar de forma mais disciplinada, mas existe alguma dificuldade em fazê-lo.

Aqui partilharemos as nossas formações.

Por vezes há uma vontade ou aspiração profunda de começar a meditar ou a meditar de forma mais disciplinada, mas existe alguma dificuldade em fazê-lo.

Apresentação


Por vezes há uma vontade ou aspiração profunda de começar a meditar ou a meditar de forma mais disciplinada, mas existe alguma dificuldade em fazê-lo.

Pode acontecer ficarmos muito inspirados com algo que lemos, um curso que tiramos ou um retiro que fazemos e, fruto dessa motivação, integrarmos durante alguns dias, semanas ou meses, a prática da meditação nas nossas vidas mas depois acabarmos por perdê-la.

Apesar dessa dificuldade é importante saber que é perfeitamente possível cultivar hábitos novos e ficar fiel a esse compromisso sem vacilar. Trata-se apenas de uma predisposição mental que está totalmente ao nosso alcance.

Por outro lado, os imensos benefícios da prática meditativa – nomeadamente a paz interior, a alegria, a felicidade, a aceitação e a capacidade de libertação de padrões – só se podem fazer sentir se existir disciplina e continuidade.

O desafio que aqui lançamos é que se desafie a integrar, durante 21 dias, uma pequena prática meditativa diária de 10 minutos.

E nós estamos completamente disponíveis para lhe dar o apoio que necessita. Para isso, disponibilizamos 13 áudios de 10 minutos cada que propomos que faça durante 21 dias seguidos, sem interrupção, de forma a que possa cultivar o hábito de uma prática meditativa regular. Se surgir alguma dúvida ou impedimento entre em contacto connosco através deste email _____ e termos todo o gosto em ajudá-lo.

Porquê 21 dias


Já algumas tradições milenares defendiam aquilo que está hoje comprovado pelo ciência moderna – se conseguirmos manter determinado hábito durante 21 dias seguidos, quebraremos velho padrões e cultivaremos novos, sendo que após esse período de tempo o hábito cultivado – neste caso a meditação – passará de fazer parte das nossas rotinas de uma forma bem mais tranquila.

Isto é totalmente possível e está apenas nas suas mãos!

Experimente por si mesmo e boa sorte!