Formação, acompanhamento e transformação pessoal

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Aqui partilharemos as nossas formações.

Curso online

Desafio 21 dias

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Uma Via de Consciência, Bondade e Sabedoria, que é uma Via prática para a realização do nosso melhor potencial humano, baseada no treino meditativo da consciência, no cultivo de um bom coração e no despertar da nossa sabedoria inata.

Coaching pessoal


A prática de Coaching que aqui é proposta tem por base o cultivo da Atenção Plena (Mindfulness) e da Consciência Plena (Awareness) como formas de encontrar um sentido pleno para a Vida, abrindo espaço ao florescimento daquilo que de mais essencial e significativo existe em nós.

Recorrendo a métodos e técnicas milenares com benefícios hoje comprovados pela ciência contemporânea procura-se, através do Coaching, apoiar os participantes na construção de um caminho que promova uma transformação da sua visão e forma de estar, bem como uma conexão profunda com as suas qualidades inatas, deixando que floresçam e que naturalmente se expandam a todas as áreas da vida.

O Protocolo que servirá de base ao trabalho feito com cada participante, adaptável em função das suas necessidades particulares, tem os seguintes pontos-chave:

Presença Aberta

Desenvolver a capacidade de estar em presença aberta e silenciosa, reconhecendo de forma consciente tudo aquilo que se manifesta ao nível mental, emocional e físico na relação connosco próprios e com os outros e ao nível das percepções sensoriais na relação com o mundo.

Regresso a Si

Desenvolver a capacidade de regressar a si e encontrar um espaço de calma, concentração natural e equilíbrio que está sempre presente independentemente das pessoas ou circunstâncias com que nos deparemos, permitindo-nos lidar de forma positiva com os desafios da vida e usar circunstâncias adversas como oportunidades de crescimento e libertação face às nossas tendências negativas, disfuncionais e/ou destrutivas.

Conexão

Desenvolver a capacidade de estarmos mais profundamente conscientes daquilo que intimamente somos para lá daquilo que se manifesta à superfície nos impulsos e automatismos da vida quotidiana, permitindo-nos conectar com um espaço de consciência amorosa, calorosa e receptiva, pleno de qualidades vibrantes, fonte natural de felicidade e bem-estar e antídoto natural da dor e do sofrimento.

Expansão

Descobrir um sentido pleno para a Vida através da re-conexão com a fonte de felicidade profunda que está sempre presente e que nos permite viver as nossas relações com os outros e com o mundo a partir de um lugar de compreensão profunda da realidade, de plenitude, de aceitação, de gentileza e de alegria que naturalmente irradiam e se expandem a todas as dimensões da nossa vida, influenciando positivamente todos aqueles com quem estamos conectados.

Através de sessões individuais facilitadas online (Pode, em casos pontuais, ponderar-se a necessidade de apoio presencial do interessado)(As sessões de Coaching individual ou de grupo no âmbito das Organizações podem ser feitas de forma presencial e/ou online.), pretende-se apoiar o participante, nomeadamente, nos seguintes pontos:

  • Desenvolvimento da capacidade de estar presente e consciente de tudo o que se passa ao nível mental, emocional e físico nas diferentes áreas/situações da Vida;
  • Conhecimento profundo dos padrões de pensamento, palavra e acção não construtivos, reactivos, disfuncionais ou perturbadores que nos causam ansiedade, angústia, preocupação e/ou que prejudicam as relações com os outros, cultivando-se a capacidade de os libertar;
  • Libertação de padrões de autocrítica e autojulgamento e cultivo de padrões de aceitação, compreensão e autocompaixão;
  • Interromper o impulso dos padrões/respostas habituais, cultivando o hábito de largar/deixar partir tudo aquilo que é um obstáculo à nossa felicidade;
  • Largar o medo, a insegurança e a autoprotecção e viver a partir de um espaço de consciência vasto, amoroso e aberto aos outros e aos desafios da vida;
  • Lidar com emoções fortes/extremas (trauma, medo, pânico, stress pós-traumático);
  • Desenvolvimento da capacidade de estar presente e consciente da riqueza e exuberância da vida que a todo o momento se oferece de forma plena e gratuita aos nossos sentidos;
  • Manter calma, equilíbrio e clareza mental independentemente de eventos ou circunstâncias externas;
  • Conexão com a fonte de felicidade que está sempre presente e que é independente de circunstâncias exteriores;
  • Conexão com as qualidades naturais da consciência, permitindo que se manifestem de forma benéfica, libertadora e frutuosa na interacção com os outros e com o mundo.

As sessões de Coaching serão apoiadas com material especificamente concebido para este efeito e que inclui, nomeadamente, práticas reflexivas e meditativas guiadas, adequadas aos casos concretos, a que o participante terá acesso e que poderá usar de forma autónoma nas suas sessões diárias ao longo do acompanhamento e após o seu término.

Existe disponibilidade para trabalhar também com casais (em breve), equipas e organizações.

Observações importantes

Marque uma primeira sessão de esclarecimento online gratuita, onde pode colocar todas as suas questões. O acompanhamento proposto não é nem substitui eventuais terapias que o interessado possa necessitar ou estar a seguir. O valor das sessões será determinado em função do tipo de apoio requerido. Os preços são praticados de acordo com uma política de Sliding Scale (possibilidade de pagamento de valores mais baixos em função da situação financeira do participante)