Formação, acompanhamento e transformação pessoal

Apresentação


A prática de formação, acompanhamento e transformação pessoal que aqui é proposta tem por base o cultivo da Atenção Plena (Mindfulness) e da Consciência Plena (Awareness) como formas de encontrar um sentido pleno para a Vida, abrindo espaço ao florescimento daquilo que de mais essencial e significativo existe em nós.

Recorrendo a métodos e técnicas milenares com benefícios hoje comprovados pela ciência contemporânea procura-se, através deste acompanhamento pessoal, apoiar os participantes na construção de um caminho que promova uma transformação da sua visão e forma de estar, bem como uma conexão profunda com as suas qualidades inatas, deixando que floresçam e que naturalmente se expandam para todas as áreas da vida.

O Protocolo que servirá de base ao trabalho feito com cada participante, adaptável em função das suas necessidades particulares, tem os seguintes pontos-chave:

Presença Sensível

Desenvolver a capacidade de estar em presença sensível e silenciosa, reconhecendo de forma consciente tudo aquilo que se manifesta ao nível mental, emocional e físico na relação connosco próprios e com os outros e ao nível das percepções sensoriais na relação com o mundo.

Regresso a Si

Desenvolver a capacidade de regressar a si e encontrar um espaço de calma, concentração natural e equilíbrio que está sempre presente independentemente das pessoas ou circunstâncias com que nos deparemos, permitindo-nos lidar de forma positiva com os desafios da vida e usar circunstâncias adversas como oportunidades de crescimento e libertação face às nossas tendências negativas, disfuncionais e/ou destrutivas.

Conexão

Desenvolver a capacidade de estarmos mais profundamente conscientes daquilo que intimamente somos para lá daquilo que se manifesta à superfície nos impulsos e automatismos da vida quotidiana, permitindo-nos conectar com um espaço de consciência amorosa, calorosa e receptiva, pleno de qualidades vibrantes, fonte natural de felicidade e bem-estar e antídoto natural da dor e do sofrimento.

Expansão

Descobrir um sentido pleno para a Vida através da re-conexão com a fonte de felicidade profunda que está sempre presente e que permite viver as nossas relações com os outros e com o mundo a partir de um lugar de compreensão profunda da realidade, de plenitude, de aceitação, de gentileza e de alegria que naturalmente irradiam e se expandem a todas as dimensões da nossa vida, influenciando positivamente todos aqueles com quem estamos conectados.

Através das sessões individuais facilitadas online (poderá ponderar-se a necessidade de apoio presencial do interessado) os participantes serão apoiados, nomeadamente, nos seguintes pontos:

  • Desenvolvimento da capacidade de estar presente e consciente de tudo o que se passa ao nível mental, emocional e físico nas diferentes áreas/situações da Vida;
  • Conhecimento profundo dos padrões de pensamento, palavra e acção não construtivos, reactivos, disfuncionais ou perturbadores que nos causam ansiedade, angústia, preocupação e/ou que prejudicam as relações com os outros, cultivando-se a capacidade de os libertar;
  • Libertação de padrões de autocrítica e autojulgamento e cultivo de padrões de aceitação, compreensão e autocompaixão;
  • Interromper o impulso dos padrões/respostas habituais, cultivando o hábito de largar/deixar partir tudo aquilo que é um obstáculo à nossa felicidade;
  • Largar o medo, a insegurança e a autoprotecção e viver a partir de um espaço de consciência vasto, amoroso e aberto aos outros e aos desafios da vida;
  • Lidar com emoções fortes/extremas (trauma, medo, pânico, stress pós-traumático);
  • Desenvolvimento da capacidade de estar presente e consciente da riqueza e exuberância da vida que a todo o momento se oferece de forma plena e gratuita aos nossos sentidos;
  • Manter calma, equilíbrio e clareza mental independentemente de eventos ou circunstâncias externas;
  • Conexão com a fonte de felicidade que está sempre presente e que é independente de circunstâncias exteriores;
  • Conexão com as qualidades naturais da consciência, permitindo que se manifestem de forma benéfica, libertadora e frutuosa na interacção com os outros e com o mundo.

As sessões de acompanhamento serão apoiadas com material especificamente concebido para este efeito e que inclui, nomeadamente, práticas reflexivas e meditativas guiadas, adequadas aos casos concretos, a que o participante terá acesso e que poderá usar de forma autónoma nas suas sessões diárias ao longo do acompanhamento e após o seu término.

Existe disponibilidade para trabalhar também com casais, equipas e organizações.

Observações Importantes

Marque uma primeira sessão de esclarecimento online gratuita, onde pode colocar todas as suas questões. O acompanhamento proposto não é nem substitui eventuais terapias que o interessado possa necessitar ou estar a seguir. O valor das sessões será determinado em função do tipo de apoio requerido.