Presença Plena nas Organizações

Curso Presencial

Atenção Plena em Organizações

Uma Via de Consciência, Bondade e Sabedoria, que é uma Via prática para a realização do nosso melhor potencial humano, baseada no treino meditativo da consciência, no cultivo de um bom coração e no despertar da nossa sabedoria inata.

Apresentação


No Programa de Formação Atenção e Consciência Plenas em Contexto Organizacional (ACPCO) é feita uma introdução teórica à prática meditativa nas vertentes da Mindfulness (Atenção Plena) e da Awareness (Consciência Plena), passando por aquilo que é defendido por tradições meditativas milenares e comprovado pela ciência contemporânea – os seus inegáveis benefícios físicos, mentais e emocionais –, a forma como pode ser eficazmente integrada em todas as áreas da vida, em particular no trabalho, as práticas concretas adequadas aos diferentes desafios com que nos deparamos na vida quotidiana, a importância inestimável da inteligência emocional e consequente gestão de estados emocionais e padrões de pensamento negativos, prejudiciais ou obsessivos com impacto em nós e na relação com outros, a possibilidade de abrir espaços de equilíbrio, resiliência, liberdade, positividade, comunicação empática, generosidade e transformação da nossa visão do mundo e da vida.

Estas práticas são acessíveis a todos e independentes de vínculos filosóficos ou ideológicos e permitem:

  • Desenvolver a capacidade de estar em presença aberta com tudo o que se vai manifestando ao nível físico, mental e emocional, bem como com o que se oferece aos nossos sentidos;
  • Autoconhecer e libertar padrões de pensamento, palavra e acção não construtivos, reactivos, disfuncionais ou perturbadores que nos causam ansiedade, angústia, preocupação e/ou que prejudicam as relações com os outros;
  • Desenvolver a capacidade de regressar a si e encontrar um espaço de calma, concentração natural e equilíbrio que está sempre presente, mesmo em situações adversas;
  • Interromper o impulso dos padrões/respostas habituais, cultivando o hábito de largar/deixar partir tudo aquilo que é um obstáculo à nossa felicidade;
  • Desenvolver a capacidade de lidar de forma positiva com os desafios com que nos deparamos e usar as circunstâncias adversas como oportunidades de crescimento;
  • Desenvolver a capacidade de estarmos conscientes daquilo que existe em nós para lá daquilo que se manifesta à superfície alimentado pelos impulsos e automatismos da vida quotidiana;
  • Reconectar com um espaço de consciência clara, calorosa e receptiva, pleno de qualidades vibrantes que é fonte natural de felicidade e bem-estar e antídoto natural da dor e do sofrimento;
  • Estar presentes nos relacionamentos familiares, profissionais e outros a partir de um lugar de bem-estar, de compreensão e aceitação dos outros, de gentileza e de alegria que naturalmente irradia e se expande a todas as dimensões da nossa vida, influenciando positivamente todos aqueles com quem estamos conectados.

O Programa de Formação inclui:

  • Enquadramento teórico das temáticas abordadas em cada módulo
  • Apresentação dos pontos-chave das diferentes práticas introduzidas
  • Exercícios experienciais
  • Meditações guiadas
  • Partilhas de grupo
  • Material de apoio

Há possibilidade de acompanhamento posterior através de “Práticas Meditativas Regulares” de acordo com as necessidades da organização para grupos ou “Coaching Pessoal”